アウトプット入門！「１日３行日記」

自己成長していくには 

インプット３：アウトプット７

の比率でやっていくのいいらしい！！

インプット

・本を読む

・動画をみる

・話しを聞く

アウトプットとは

・話す

・書く

アウトプットを増やすのがとっても大事！

インプットすると脳内世界が変わる

アウトプットすると現実世界が変わる

アウトプットするにはまず日記をつけたらいいみたいです♪

とはいえ時間がないってこともあるかも

なので、

1日の最後に「今日あった楽しかったことを3つ書く」

１つ１行だけでもいい

１日３行

それだけでもいいから

今日あった楽しかったことを３つアウトプットするとよいそうです☆

特に、寝る前15分は記憶のゴールデンタイム！

そこで楽しかったことを思い出すことで

気分感情もよくなるし、

楽しい毎日をつくることに繋がるそうです(^o^)